A guía musical

Escoitando a Lesicia de Kai Engel podes xogar a relaxarte imaxinádote a seguinte historia: _____________________________________ Somérxeste no mar e podes aguantar a respiración o tempo que queiras. Non te afogarás. O mar está morno, ten unha temperatura perfecta, cálida. Move  moi despacio os teus brazos e pernas imaxinando que estás buceando nas profundidades.   O peixes pasan a teu carón e xogan nadando. Baixas máis profundo, cada vez máis. Os raios de luz atravesan a auga alumeando o teu camiño. Vés todo tipo de animais mariños que se acercan a saudarte e tí estiras a túa man para tocalos.   Mesmo unha gran balea pasa e podes tocala sen ningún perigo. _____________________________________ Pecha os ollos despois de ler estas instruccións e lémbrate de imaxinarte cada detalle.  Tamén podes pedirlle a outra persoa que faga de narrador da historia mentres tí te relaxas. Cando remates abre os ollos pouco a pouco lembrán...

Escoitando a Gymnopedie nº1 de Erik Satie podes xogar a relaxarte imaxinádote a seguinte historia: _____________________________________ É unha noite de inverno. A lúa está chea e o ceo claro. Hai algunhas nubes que comezan a deixar cair as folerpas pouco a pouco. Hai fresco pero o aire é agradable e a brisa suave. Tí estás nun claro dun bosque, tumbado/a na neve. As notas do piano soan cando as folerpas de neve caen sobre a túa cara, as túas mans, nos pes, etc. Move  moi despacio os teus brazos e pernas imaxinando que estás debuxando anxos na neve do chan.   _____________________________________ Pecha os ollos despois de ler estas instruccións e lémbrate de imaxinarte cada detalle.  Tamén podes pedirlle a outra persoa que faga de narrador da historia mentres tí te relaxas.